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中午还睡几个小时最佳

提问时间：2020-04-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：午睡的时间一般在30-60分钟比较合适，睡眠时间过长容易进入深睡眠，醒后容易出现疲劳不适。意见建议：进入深睡眠状态被唤醒，容易出现乏力头痛及易怒的情况。

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