避免强力负重，避免长时间维持一个姿势不动。若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。睡眠时避免垫枕头且不睡软床。
睡觉时最好是平躺保持背部直立。注意饮食卫生，多喝开水，多吃青菜水果，避免憋尿及便秘。
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