平时吃什么对产精子有好处

问题分析：您好，根据您的描述，要想通过饮食提高精子质量和精子数量，可以食用水产品 海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。

鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物。意见建议：其次动物肾脏 猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，同时平时多注意休息，营养全面一下，多吃点蔬菜水果，不要频繁性生活，谢谢。