开水的营养

我自己就不喜欢和饮料，因为我最喜欢和白开水。其实也是有营养的呢，矿物质啊。早上起来的第一杯开水很重要哦，要温的，有洗肠子的作用，还有，经过一晚上的休息，体内几乎什么都缺，不是有句话吗：早上吃水果是金子，下午是银子，晚上是铁，说的是营养价值，它需要的时候你补就是金子，不需要的时候过量了就可能有害了。

水多水少都会造成心脏的压力。一下是喝水日程表：早上起来7点左右，300毫升的温开水早上8点是身体需水段11点也是，或者改为一个苹果。

下午3点晚上8点睡前一小时。一天正常量是2000毫升，运动了的话则要适量增加喝水也要少吃多餐哦，开水开了后要继续煮3分钟，不能重复煮，还有煮好24小时之内喝完，不要用塑料杯装开水，只要是塑料杯多少有点毒，为了健康请用铁质的，会泡茶的话用瓷器的最好可以随身携带。

女人是水做的嘛坚持下去，你会看到效果的。