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有氧一小时运动后吃玉米和豆浆有危害吗

上午去健身房有氧一小时运动。然后再吃玉米和豆浆。这样做的运动会是无用功吗？每天的有氧运动有时间点要求吗？有氧一小时运动后吃玉米和豆浆有危害吗

提问时间：2020-04-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

每天进行有氧运动一个小时的话，有利于消耗掉人体里面的脂肪，有利于减肥的，然后吃一些玉米和豆浆，有利于补充能量，对减肥更加有利的，所以不是做无用功，如果您进行运动以后不注意及时补充能量的话，减肥的效果会减弱的

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