我因肾病吃激素，吃的强的松，想问一问大家吃激

健康指导：能够变回原样，但是要付出比一般肥胖的人更加多倍的努力和坚持。饮食上首先是控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

第二，饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

常吃新鲜的蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。

要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。最后，意志决定减肥的效果与质量，同时可以配合适量的运动。