我正在节食减肥中可是一到晚上就饿得不行看到姐妹们都

指导意见：您好低脂肪饱腹感强烈的食物：木耳南瓜冬瓜木瓜（可以丰胸的）地瓜紫薯芋头等下面的食谱可以保证摄入脂肪量以及防止脂肪过多摄取早餐：苹果一个鸡蛋一个鲜奶一杯吐司面包三片午餐：米饭半碗或者地瓜一个时令凉菜一碟肉若干（比米饭的量要少）晚餐：西红柿一个柠檬茶一杯高钙牛奶一杯凉菜半碟