您好！控制饮食是可以减肥的。通过控制饮食，减少主食摄入，控制摄入量等，可减少能量的摄入，达到逐渐减肥的目的。指导建议：您的问题，控制饮食是减肥的，不是减水的。
建议平时适当控制饮食量，少吃主食，适当多吃蔬菜，少吃油腻食物，饮食清淡，晚上少吃等。
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