我是用了保健品减肥药，他说我脂

你好，你所说的情况用了保健品减肥药，一般来说这样的减肥方法是不可靠的，被打散脂肪排不出属于忽悠人的情况，不一定会对身体造成伤害的。

合理的减肥方法最好还是运动加食疗,合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,控制饮食入量，保持大便通畅很重要.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。