问患者提问

怎样治疗失眠最有效

最近几周，总是在工作了一整天之后，这段时间每到晚上的时候经常会失眠睡不好觉了，总是睁着眼睛等天亮，怎样治疗失眠是最有效？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好，难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。

相关问题