腰抻到了怎么办啊？

腰抻到了一般是出现了一些韧带拉伤的症状，或者也不排除其他软组织的损伤，也很有可能是因为你平时过于劳累，出现了一些腰肌劳损，腰间盘突出，腰椎病的情况。

建议你现在最好用冷毛巾敷一下，能够有效消肿止痛，还能够缓解血管扩张，明天再用热毛巾敷一下，能够有效防止水肿。最好还是要去找个中医进行按摩，针灸，或者去医院拍个片子检查一下。