血糖高血脂也高能吃山药和花生吗

你好，花生含脂肪比较高，建议不吃花生。山药本身就具有降血糖作用所以山药是可以吃的。糖尿病人食谱宜吃食物：1、科学摄入优质脂肪和蛋白质，如乌鸡肉、兔肉、三文鱼、金枪鱼、鳕鱼、鳗鱼、牛奶、酸奶、鸡蛋、花生等。

2、含膳食纤维的食物，如：绿豆、海带、玉米面、燕麦面、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。3、黄豆及制品，如：腐竹、豆腐丝、豆腐干、豆腐脑、黄豆粉等。

4、清淡蔬菜和具有治疗作用的食物，如：小白菜、大白菜、油菜、山药、冬瓜、小麦、绿豆、苦瓜等。忌吃食物：1、白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如：糖果、果酱、蜜饯、饼干、糕点、藕粉、蜂蜜。

2、富含淀粉的食物：红薯、白薯、淀粉、粉丝、土豆等。3、高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、鱼子、肥肉、动物油等。

4、辛辣刺激食物，如：葱、姜、蒜、辣椒等。5、含糖量高的水果、干果。6、油炸、烧烤等燥热性食物，烟酒等。总之要合理膳食，增加运动量。