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晚餐七分饱有何养生哲学

我一直都不太清楚，人都说吃饭要吃七分饱，吃七分饱养生又健康，相信大多数人都听说过这句话，吃七分饱除了有减肥功效之外还有哪些益处呢，怎么样的饮食才健康？

提问时间：2020-05-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

七分饱应当是这样一个感觉：胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，但习惯性地还想多吃，可如果把食物撤走，换个话题，很快就会忘记吃东西。
所以说夜间晚上可以吃七分饱，让胃肠得到休息，避免不活动而导致身体营养过剩而出现高脂血症等。

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