怎么锻炼pc肌肉？这对青春期发

问题分析：你现在还处于发育的阶段，注意补充营养还是能够长高的，饮食方面注意不要挑食偏食，营养要均衡，平时多吃些高蛋白食物，比如瘦肉、蛋类、豆制品等，多吃些排骨，每天保证喝一杯牛奶，可以促进骨骼生长。

意见建议：另外注意多进行户外运动，经常做弹跳运动比如跳绳、跳高等能够帮助长高。