食疗如何治失眠？

引起失眠的原因有很多，精神压力，躯体不适，环境的噪音等。建议你多运动，运动可以放松心情。做自己喜欢的事，郊游、唱歌、赏花等，结识一些新朋友，在饮食上以清淡为主，少吃辛辣油腻食品。

小米红枣粥有助于睡眠，睡前用热水泡脚，听听轻音乐，都是有助睡眠的。以上是对“食疗如何治失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！