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怀孕三至四个月的食谱？

以前没怀孕的时候，每天就是想吃什么就吃什么，包括很多垃圾方便面等垃圾食物，现在怀孕快四个月了，觉得应该吃些对宝宝和我都有利的食物，毕竟我现在肚子了还有个小宝宝，可就是不清楚吃什么，怀孕三至四个月的食谱有哪些呢

提问时间：2020-02-23

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

通常情况下，孕妇在怀孕这段时间，往往会出现很多情况，俗称孕妇综合征，其中多数孕妇会出现便秘、厌食等类似情况，此时就可以适当地摄入一些食物如蜂蜜，因为蜂蜜中通常会有多种人体所需的维生素和微量元素，而且极易被人体所吸收，从而能够很好的为母体和胎儿补充所需的营养物质，除此之外，还要多吃一些含丰富营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品以及各种新鲜蔬菜和水果，但不能过多摄入，因此饮食要均衡

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