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问患者提问

一天消耗多少卡路里才能达到减肥目的

最近吃的有点多，长胖了，我想问一天消耗多少卡路里才能达到减肥目的？

提问时间：2020-02-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。一般想减掉一斤脂肪，需要消耗3500大卡左右的热量。所以，也意味着，一般只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。
不管是通过运动的减肥方式，还是饮食的减肥方式，都要遵循规律。

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