肩周炎粘连的锻炼方法

你好，鉴于你的情况，需要考虑肩周炎，多发生在40岁以后的中年人，由于软组织退行性变，长期过度活动或不良的姿势所致.逐渐表现为肩部某一处痛，与动作姿势有关，病程加重时，可伴整个手臂的活动障碍。

早期可以行理疗，针灸，适度的按摩和推拿，可以改善一些症状，当疼痛位部位固定且难以忍受时，可以局部封闭治疗.每日坚持进行肩关节的主动运动，但要把握好运动度。