你好，放松心情，不要压抑自己的情绪，抑郁症是很正常的病症，它是人的本能，是长期压抑导致的结果。指导意见：不必慌乱。
寻求专业的心理医生，调养生息，停止工作，做一些自己喜欢的事情。周围的环境，家里人要理解支持，不要给予压力。
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