问患者提问

每天做蹬自行车运动能不能有效减腿

我今年18岁了，有点微胖，尤其是腿粗，我就趁暑假的时间每天都在蹬自行车运动，我坚持了一段时间，现在基本上慢慢地做一次能做一百个，稍微休息一下，这样做三组。三百个。坚持了一个星期也没见效果，反而觉得腿酸硬。

提问时间：2020-03-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

有效的，但是一定要坚持，杜绝一切零食，每天一包酸牛奶（要纯的那种，不是饮料），但是你在做这些之前一定要提前几天节食，如果你每天吃得很饱做这些只会把肌肉练出来那就不好了。

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