你所说的这种情况考虑是慢性咽喉炎的表现，一般是急性炎症反复不愈造成的。指导意见除了就医治疗缓解外，关键在于自己的调整。
应该合理饮食，营养均衡，多补水，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，保持积极自信，养成良好的习惯，减少不适的出现。
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