多梦不失眠怎么办

病情分析：你好，你的情况是经常做梦，但是没有失眠的情况，梦是一种普遍的生理现象，指导意见：多梦与人的情绪状态有关，首先要注意不要过度的关注做梦这个事情，平时晚上注意将被褥整理合适，晚上睡觉前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，然后注意不要在晚上观看刺激性的电影，如恐怖片等，不要玩电脑游戏，不看紧张的影视剧及小说，睡前勿饱食，忌烟、酒、茶及咖啡等刺激物，养成良好生活习惯，都可提高睡眠质量，消除多梦之感。

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