大姨妈来的不准时吃什么好

月经失调情况较严重，而且持续时间长，还是需要到医院及时的看一下。=，排查内分泌方面疾病，调理月经。注意月经期保养：

1,生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干.

2,生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气?,在冷气房里要多穿衣服.

3,忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出。