问题分析：根据你目前描述的这种情况很可能是由于过度运动这种情况所造成的局部软组织损伤和关节炎症的现象出现局部组织肿胀和疼痛。
意见建议：在这种情况的时候我们需要局部热敷促进局部血液循环避免过度运动配合针灸治疗配合口服一些布洛芬胶囊活血化瘀胶囊和云南白药胶囊。
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