腰受伤了该怎么办

是腰部的地方摔伤了，那可以考虑去医院检查下的，拍片看看有无骨折的问题如果是单纯的软组织损伤，局部的地方可以热敷下，起到消肿止痛的作用，腰部扭伤后应该立即停止运动，让受伤的肌肉得到休息，以免进一步损伤，导致慢性腰肌劳损和腰间盘突出等。

休息方法主要是卧床休息，要睡平板床，不要有很厚的床垫。