专家你好我心里常常乱想一乱想想里就发慌。

心理分析：你好，很理解你的心情，乱想属于强迫性思维，但是你不用害怕，它和强迫症不是一回事。主要是个体遇到一些无法克服的困难，或者有无法完成的目标。

造成严重的焦虑情绪，这种情绪投射到一些小事，或者是没有必要思考的事情上去，就行成了强迫性思维或强迫性行为。心理指导：建议你思考一下，这种现象出现的前后，有没有什么特殊的事情发生。

理解现在的情境与当时有很大的差异。没有必要这样。另一方面，想的时候，你不要紧张，放松想一会，然后，写一个300字的记录，想一想在这个乱想中，体现了你些的哪些优点优势。

看看，在现实生活中做事什么事，也会有这种感觉。