我睡眠不是很好，这段听朋友说晚上生姜泡脚，有助于睡

病情分析： 你好，根据你的叙述，考虑为失眠。由于女性的生理特性，尤其是在怀孕期和更年期，女性往往会因为体内荷尔蒙的变化而影响睡眠。

不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟，精神因素，情绪因素等也可引起失眠。意见建议：你好，失眠时间过久，建议就医。

规律生活作息，按时休息，睡前不做剧烈运动，保持情绪稳定、心情舒畅，缓解精神压力。保持室温舒适，睡前注意放松。希望我的回答能够帮到你！