您好，包子和粥的主要成分是碳水化合物，并不会帮助减脂；运动完后，补充高蛋白质和新鲜的蔬果，效果会较好；另外，很多女孩子并不是真正的肥胖（也就是所谓的脂肪多）其实很多人需要的是塑形，可以多做一些力量练习，让身体变得紧实。
这样在视觉上也就是苗条的，祝好。
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