腰上大腿和胳膊的肥肉怎么减掉

生完孩子之后，身体局部出现了肥肉，减肥方法是通过运动的方式来消耗掉局部过多的肉。活动腰部、做仰卧起坐可以瘦腰，经常走路、跑步可以瘦腿，上下举起重物可以瘦胳膊。

将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，重复动作十至十五次。卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。