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怎么控制体重减肥

我最近几天越来越胖，控制不住体重，总是忍不住去吃东西。不吃东西就非常难受，特别是那种油腻辛辣的食物，现在我想控制体重减肥想问一下怎样控制体重减肥呢？

提问时间：2020-04-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

想要控制体重减肥，一定要管住嘴，平时尽量多吃点新鲜的蔬菜水果，多吃点易消化的食物，少吃油腻辛辣的食物，要适当的运动，不要长时间的坐着。
特别是在晚上的时候，尽量不要吃主食。

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