我儿子二岁半，缺铁和钙，吃什么补铁好，现在吃的是锌

病情分析： 您好！每种营养素都要在均衡营养基础上才能最好的吸收和发挥自身功效，补钙铁最关键在饮食是否有均衡的营养摄入，如果没有，补了也吸收不好。只要质量安全，口服液或颗粒都有效果。意见建议：

1.饮食注意食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含维生素C的食物，维生素C促进钙铁离子的吸收。多吃富含钙铁的食物，从食物中补充营养最佳。少吃垃圾食品，培养健康的饮食习惯。

2.茶中含有阻碍矿物质吸收的成分，最好避免喝茶。