运动，节食减肥，这是正常的减肥方式，也是健康的减肥方式，但是需要注意的是，运动也是需要根据身体状况，不能运动量过大，要在身体承受的范围内。
节食减肥，也需要保证身体上基本的营养需要，在减肥过程中吃沙拉是可以的，这个没有问题，并不会因此影响到减肥效果的。
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