孕期经常出现中暑对身体有什么影响

容易被酷暑放倒的准妈妈妊娠期孕妇新陈代谢增加、生理负荷加大、此时、若处于高温、脱水环境、极易发生中暑中暑孕妇轻则头晕、胸闷、重则高热、昏迷、抽搐、同时、母体血液循环障碍将影响子宫—胎盘间营养交换、导致胎儿缺血、缺氧、继而造成胎儿宫内窘迫、甚至胎死宫中等严重后果而孕早期持续高温、更可能致使胎儿畸形　因此、炎炎夏日、孕妇增强防暑意识很重要酷热天气里、应尽量减少户外活动、尤其要避免在中午高温时段外出、即使外出也要戴防晒帽或打捎所要求通风良好、室温最好维持在25℃～30℃之间夏季汗腺分泌旺盛、勤洗澡、勤换衣、保持毛孔排泄通畅和皮肤清爽洁净、对散热防暑大有裨益孕妇服式讲求宽松、舒适、面料应柔软、透气、散热性好为清凉解暑、平时可以多饮温开水、绿豆汤、酸梅汤等、出门要注意随身携带温水、清热解毒药（如清凉油等）及手机等通讯设备一旦不慎出现中暑先兆、要立即转到阴凉、通风处休息、松开衣物、多喝水、同时积极寻求他人帮助　饮食：莫把水果当饭吃　随着夏日气温不断升高、很多缺乏胃口的孕妇每天以水果度日、有的甚至一天能吃下七八个水蜜桃和两个大西瓜、孕妇因此摄入大量糖分、再加上孕期生理变化、导致糖代谢紊乱、极易诱发糖尿病、从而增加巨大胎儿、养水过多及难产、新生儿产伤、产后出血的概率因此、尽管盛夏时节胃口大减、水果能清热解暑、也要适可而止　盛夏时节、孕妇饮食宜少食多餐、循序渐进多吃些清淡且富含蛋白质和无机盐的食物、忌油腻、辛辣及含咖啡因的饮食、冷冻、过咸、腌制类食物进食要适度、平常可以多喝点红豆汤、绿豆汤和白开水水果的补充最好在两餐之间、每日最多不超过200克、同时应注意选择含糖量较低的水果、或以蔬菜代替、千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果另外、饮食要求新鲜卫生、经常变换花样、既增进食欲、又满足营养需要最后、提醒孕妇注意、夏季病原体易滋生繁殖、进食瓜果蔬菜一定要注意饮食卫生、生吃水果前必须洗净外皮、不要到卫生状况差的餐馆就餐、以免病从口入、危及母婴降　睡眠：燥热难眠、麻烦多　睡眠不足导致精神不振、头晕乏力、继而食欲下降、情绪烦躁、孕妇更可能因情绪波动、诱发流产早产、危及胎儿夏季天气炎热、准妈妈如何睡个好觉、确实是个值得关注的问题　首先、要选择一个安静清洁的睡眠环境、室内需通风透气、并安有纱窗或蚊帐睡觉时、电扇、空调应避免直接对着孕妇吹使用空调时、室温宜控制在26摄氏度左右、并且每隔八小时通风换气一次其次、睡前适当运动、洗个温水澡、让皮肤保持洁净清爽、或喝一杯温牛奶、听听轻松的音乐、都有益于睡眠至于睡眠时间、孕妇每天最好睡7～8小时、有条件者、外加一小时左右的午睡、以使脑力和体力得到充分休息另外、孕五个月后、睡眠最好采取左侧卧位、以减轻妊娠子宫对腹主动脉及下腔静脉的压迫、使子宫血液更加通畅如出现下肢浮肿或静脉曲张、睡眠时可将腿部适当垫高　心情：左右孕程的幸福安巍　研究表明、孕妇的情绪能直接影响胎儿的身心降孕妇情绪变化、使体内激素分泌和血液化学成分发生变化、使血压升高、引起子宫、胎盘血液循环障碍、导致胎儿缺血缺氧、甚至造成胎儿流产、早产、死胎等不良后果而孕妇情绪不稳、日后宝宝也可能出现情绪波动、注意力不集中、易受惊吓、爱哭闹等负面影响因此、孕妇心情愉快、宝宝才聪明降　盛夏酷暑、由于天气闷热、加于怀孕带来的种种生理变化、孕妇的情绪更易出现波动如何进行调适呢？

俗话说、心静自然凉、首先思想上不要将妊娠当成一件被逼迫的苦差事、准妈妈不妨多想想与自己一脉相承的宝宝、全身心享受孕育生命的奇妙感觉其次、当天气燥热难当时、可多喝水、或冲个温水澡、或到清凉处休息片刻再次、要尽量避免接触噪音、强烈阳光、拥挤的人群和污浊空气；

多接触积极美好的事物、多进行对身心降有益的活动、如看些关于孕期保健或可令人轻松愉快的书籍、傍晚、清晨在家人陪伴下散散步、听听舒缓优美的音乐、多与周围的人沟通聊天、建立起和谐的人际关系等、让自己的心胸变得宽广起来这里要强调的是、家人、同事、朋友的关心爱护、对安抚孕妇的情绪很重要总之、准妈妈心情开朗、胎儿才能降成长