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请问我每天晚上10点样子跳绳3000个40分钟左右能减多少我

请问我每天晚上10点样子跳绳3000个40分钟左右能减多少我是控制了饮食的（我想知道一。请问我每天晚上10点样子跳绳3000个40分钟左右能减多少我是控制了饮食的（我想知道一天内早上和晚上都跳，减肥效果更好吗，还是晚上跳就差不多了）

提问时间：2020-04-21

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