根据你的情况考虑男性乳腺增生，建议正规医院乳腺外科就诊，建议性激素检查，乳腺彩超检查及乳腺钼钯检查，根据结果进一步治疗。
注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。多喝水，放松心情。保持好心情，保证睡眠。
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