您好，鼻涕很臭，头疼，可能是鼻窦炎发作，需要到五官科治疗，平时少进食辛辣刺激性的食物,感冒后积极治疗,禁烟酒,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多参加各种运动锻炼,加强体质,还要劳逸结合，不要经常熬夜。
建议您去医院耳鼻喉科检查治疗，以免延误病情。
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