北京那家医院治疗睡眠最好怎么去治疗

你好这位朋友，失眠的出现可能跟你的生活、工作和环境有关，生活上的琐事需要你取烦恼，工作上的事有很大的压力，或者换了一个环境，不适应，都会引起失眠。

俗话说，是药三分毒，治失眠，最好不要太依赖药物。北京那家医院治疗睡眠最好建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点，白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。