睡不着觉的治疗方法？

患者在睡觉之前可以泡热水澡，缓解疲惫，更容易入睡。睡不着觉的原因大多是睡觉前的时间饮用了咖啡因、尼古丁、酒精和食物刺激大脑，使人保持清醒。

所以，建议患者睡前一小时停止进食以及饮用含有酒精和咖啡因的饮品。其次，明亮的灯光和电子屏幕也容易使人头脑清醒，建议睡前一小时关闭手机和电子设备，提前给大脑催眠，进入睡眠状态。