为什么每天晚上都睡不着?

失眠的原因是精神上不能放松，建议你听一些放松的音乐，睡前喝一杯牛奶，不要在临睡前玩一些网络游戏或者做些让自己精神保持高度集中的事情，这样的情况就会有所缓解了，躺在床上，你心里想着，我要睡我要睡，反而让你的精神放松不下来，尝试放松一下心情试试看吧~指导意见不要有过多的心理压力,睡前可以听一些抒情的音乐可以缓解压力.过度的劳累也可能导致失眠.等等教你一个很快进入睡眠的小方法睡前可以眨眼睛,虽然很麻烦点,但是可以造成眼皮的疲劳,能很快进入梦乡的.我试过,挺管用的哦。