膝关节疼痛上下楼梯和下蹲时都有响声还疼

症状:上下楼梯疼痛伴有响声，走平路不疼没声音。平躺腿伸直有响声也疼，侧躺腿伸直没响声不疼。下蹲时有响声还疼，二年前夏天晚上吹电扇早起就有点腿疼也没太在意这个月5月5号做的核磁共振，结果是膝关节髌骨软化症，膝关节腔积液。吃的是筋骨痛消丸和消炎药感觉效果不好请问大夫我该怎么治疗