运动前后多久吃水果好？

问题分析：你好，一般运动后要及时补充水分，还有就是要休息一个小时候再吃水果等其他的食物。你每天晚上8点左右跑步减肥，跑步完半小时吃一些水果。

大概9点跑完吃点水果是可以的。意见建议：你晚上不吃饭，可以再吃些固体状的食物补充糖类和蛋白质。运动过后大约一小时后再吃东西，因为运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水分。