b族维生素有什么功效

维生素B能帮助身体利用三种主要的生产力营养素来产生能量。维生素B6帮助人体从氨基酸、叶酸和维生素B12中制造蛋白质，帮助细胞繁殖，这对寿命较短、更新较快的细胞尤其重要。更准确地说，维生素b

1、维生素b

2、烟酸、泛酸和生物素的活性形式与糖和脂肪蛋白的能量代谢和释放有关。