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小腿肌肉做原地踏步走第二天肌肉拉伤了

昨天晚上我做原地踏步走，做了500个，然后也没疼，我以为没事呢，第二天我腿就有点疼了，走路的时候有点疼，我就揉揉，然后好一点，又一天后，早上起来，走路的时候都走不了，紧蹦蹦的，我就揉揉它就好点，可走路还是费劲，一会就好点了，不揉还是有点疼严重吗

提问时间：2020-04-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

拉伤一般都是剧烈运动造成了，你这个应该是经常不锻炼时间稍微一长，肌肉松弛不下来造成的。比较好的办法应该就是忍着疼痛再继续昨天相同长度的距离，多让肌肉运动一下，坚持几天酸疼感就没有了，当然也可以歇着，过几天也能好，但是肌肉得不到锻炼，容易松弛

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