前交叉韧带撕脱性骨折好了增援恢复

岁全部症状右腿膝关节肿痛，有积液:发病时间及原因:发病于5月12日，做核磁共振后诊断为前交叉韧带撕脱性骨折，但没有撕脱掉，有积液，翼状壁撕裂伤。治疗情况:打石膏保守治疗，于40天时做核磁共振后，积液还有微量，骨折处正在愈合，位置没变。想要得到的帮助:愈合期是多长时间，大夫说要锻炼，怎么锻炼，每天多少时间，因注意什么，吃什么会愈合的快，谢谢。