我的头晕、颈椎也痛血压70—100左右

健康指导：油脂大的不宜多吃。一天共计吃普通肉包括海里的是2两最多。鱼虾禽类炒菜里的肉都是肉。坚果一天吃20克即可。

西瓜一天共计吃3斤。多喝水水里碳水化合物多多对人体有益处，一天喝一暖壶白开水至少喝1400克即可。海带汤，海带2两，芹菜半斤，鸡蛋1个，当归3克，加水熬制成一锅即可。

吃了喝了。每天一锅。神像优质生硒参片每日3次每次2片。浪溪河牌阿胶浆每次喝30克加水一大碗。一天喝3次。