腰部疼痛首先要明确是什么原因导致的,而不要因为腰疼盲目去吃止痛药物。大部分腰疼应该考虑是腰部的肌肉痉挛,就是由于长时间一个姿势,或者是受凉、劳累导致腰部肌肉纤维充血、水肿,形成了无菌性炎症出现微小的损伤。
要端正身体姿势,避免长时间一个姿势,要睡硬板床,腰围固定,休息的时候拿下来。同时,可以适当进行腰背肌功能锻炼。
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