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仰卧起坐怎么做能减肚子

工作需要长时间坐在电脑前，每天没运动，发现小肚腩都出来了，想通过仰卧起坐减肚子，需要用多大的运动量合适呢？

提问时间：2020-06-10

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

用正常的仰卧起坐方式就可以瘦肚子了。运动量刚开始以每天三组，每组78个为佳，坚持一个礼拜后可以加量，每天三或四组，每组10个。
接着继续依照你的身体适应程度加量，坚持一个月就能见效果了。

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