医生看手认为微循环不好，请问怎么调整？

你好!微循环不好,常和身体体质下降,亚健康状态等有关.指导意见熬汤的时候加入适量三七和丹参粉末,有活血行气的作用,对皮肤也有好处(如果尚未停经,月经期不宜服用)饮食上总的原则是清淡营养,戒酒,忌食辛辣.平时注意多喝水,多吃水分含量高的新鲜蔬菜和水果.睡前使用艾草煎水泡脚,能温阳行气,能保持手脚的温暖劳逸结合,适当的参加体育锻炼,如饭后散步,练习太极拳,对增强体质,改善循环有积极的作用.祝您身体健康!