主要是经常恐惧！容易惊醒！莫名的害怕！

问题分析：你好！可能是你由于劳累，精神压力过大，不良事物和情绪的刺激导致你精神过度紧张，不能自然放松，所以焦虑、疑心。

意见建议：建议保证充足的休息时间和质量；每日进行半小时到一小时的体育锻炼，达到少量汗出的效果；听些令人舒缓的音乐；

积极进行自我调节，增强自尊、自信。不能自我调节时可到心理咨询机构进行咨询。