你好，掉发属于铁质缺乏，应补充铁质。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
另外可以考虑补充植物蛋白，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。如果掉发厉害。建议到医院植发。
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